Pilate
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
Barre à terre pilate ou barre au sol pilate
Fusion de plusieurs styles et d'inspiration grâce à l'expérience professionnelle de Valérie ( classique, yoga, rééducation et remise en forme)
Travail au sol uniquement pour tonifier les muscles profonds
Barre remodelage pilate
Travail de posture debout à la barre sur des musiques instrumentales actuelles inspirées par l'évolution de la barre classique mais sans chorégraphie accessible à tous
Stretching pilate
Travail d'assouplissement et d'étirement corporel progressif en douceur mais en profondeur pour allonger les muscles sans traumatiser le corps en travaillant les bonnes postures
Planning